Sport
Gli errori più comuni a corpo libero
Tratteremo nel dettaglio gli errori più comuni commessi eseguendo gli esercizi più comuni a corpo libero, come: push-up, trazioni, plank, dip, squat, affondi, hip trust e addominali
Giulia Dal Canton
Struttura del corso
I Dips
I Dips sono uno degli esercizi multi articolari indicati generalmente per i …
5 minuti
Il Plank
Il plank è un movimento tanto faticoso quanto efficace: infatti è uno …
8 minuti
I push up
I piegamenti sulle braccia rappresentano un must nell’allenamento a corpo libero. Evita …
8 minuti
I Pull Up
Imparare a fare i pull up non è sicuramente una cosa elementare …
7 minuti
Gli abs
La famosa “tartaruga” è da sempre il principale obbiettivo estetico della stragrande …
14 minuti
Lo Squat
Lo squat è un esercizio famosissimo in quanto sia uno dei movimenti …
12 minuti
Gli affondi
Gli affondi insieme agli squat sono uno degli esercizi più famosi per …
14 minuti
Hip-thrust
L'hip-thrust è un ottimo esercizio per far lavorare duramente i glutei, il …
8 minuti
I Burpees
I burpees sono un esercizio a corpo libero particolarmente complesso poiché possiedono …
6 minuti