Sport
Covid: ritorno alla performance sportiva
In seguito all’inattività forzata e all’interruzione prolungata delle attività sportive causa Covid-19, in molti si chiedono quale sia la strategia migliore per tornare ad allenarsi. Scoprilo attraverso questo corso, dedicato ad un recupero graduale e in tutta sicurezza delle capacità condizionali, come forza, velocità, e resistenza. Presentati in forma e …
Filippo Bertolini
Struttura del corso
Covid: ritorno alla performance intro
Pianificare un graduale ritorno alla performance ai tempi del covid-19.
47 secondi
Covid: l'impatto sulla performance
Sviluppo generale e progressivo delle condizioni fisiche. Rigenerazione psico-fisica e recupero/prevenzione infortuni.
6 minuti
Covid: allenare forza e potenza
Programmare lo sviluppo della qualità di forza e potenza attraverso volume, tempo, …
11 minuti
Covid: allenare la velocità
Sviluppo della qualità della velocità lineare e multi-direzionale. Focus su esercitazioni della …
5 minuti
Covid: allenare la resistenza
Ripetute e corsa per lo sviluppo della massima capacità aerobica. Volume, distanza …
8 minuti
Covid: mobilità articolare
Come migliorare la mobilità e flessibilità articolare e muscolare attraverso il riscaldamento. …
6 minuti