Sport
Come sviluppare la forza nel tennista
In questo corso parliamo di come influisce la forza nella prestazione sportiva e più precisamente nel tennista. Insieme a Massimo Todeschi analizzeremo la forza nelle sue varie espressioni: forza massima, forza veloce e forza esplosiva. Parleremo della resistenza alla forza veloce e andremo a vedere quelli che sono a livello …
Massimo Todeschi
Struttura del corso
La sviluppo della forza nel tennista
La forza come viene sviluppata all'interno della seduta di allenamento del tennista? …
1 minuto
I principi fondamentali della forza
Cerchiamo di capire prima di passare agli esercizi pratici generali e specifici …
3 minuti
Quali tipi di forza esistono?
Quali tipi di forza esistono? Quali nello specifico intervengono in maniera principale …
6 minuti
Sviluppo di un ciclo di lavoro per il tennista
Entriamo nella specificità del tennis, capiamo come si allena un tennista e …
6 minuti
Esercizi pratici per lo sviluppo della forza
In questa lezione vedremo una serie di esercizi pratici generali e specifici …
6 minuti
La forza negli arti inferiori
Focalizziamo l'attenzione di questa lezione sullo sviluppo della forza negli arti inferiori. …
8 minuti
Potenziamo gli arti superiori
Vediamo in questa lezione il potenziamento degli arti superiori. Come per gli …
5 minuti
Esercizi funzionali riadattati al tennista
In questa lezione conclusiva vedremo una serie di esercizi estremamente funzionali che …
13 minuti