Sport
Allenare il lancio in touche
Il tallonatore ha un ruolo chiave in qualsiasi squadra di rugby. Dal lancio preciso del tallonatore dipende una conquista efficace in touche oltre che una base solida in mischia. In questo video corso andremo ad approfondire l’aspetto del lancio, come migliorare l’esecuzione e la precisione sotto pressione con una serie …
Sam Morton
Struttura del corso
Il ruolo del tallonatore
In cosa consiste il ruolo del tallonatore nel rugby. L’importanza in touche …
3 minuti
Il materiale di allenamento per i lanciatori
La prima cosa utile per un adeguato allenamento del lanciatore è il …
3 minuti
Come prepararsi a una seduta di lancio, riscaldamento, obiettivi ed esercizi specifici.
Sam Morton ci mostra una serie di esercizi specifici, partiamo con l'esercizio …
2 minuti
Trovare ritmo attraverso esercizi di lancio seduti su fitball
Esercizi di lancio su fitball, utili per utilizzare solo la parte alta …
3 minuti
Processo nel lancio, come posizionare mani e dita sulla palla
Sam ci va ad illustrare gli step del processo di lancio, dalle …
4 minuti
L’esecuzione di un perfetto lancio in touche
Passiamo ad esaminare la parte esecutiva del lancio. Sam Morton ci indicherà …
5 minuti
i 4 diversi tipi di lancio in touche
I 4 diversi tipi di lancio in touche, dal lancio teso alla …
4 minuti
Leggere la touche per usare il giusto timing nel lancio
In questa lezione verrà esaminato il timing del lancio in base ai …
4 minuti
Come aumentare la potenza del lancio
Come correggere gli errori più comuni e come aumentare la potenza del …
5 minuti
Esercizi sul timing nel lancio in touche
Un esercito di sfida per allenare il lancio con il corretto timing. …
2 minuti
Creare pressione sul lanciatore attraverso una sfida
Sam ci spiega il gioco/sfida “freccette”, un esercito utilissimo al lanciatore perché …
4 minuti