Descrizione:

Ritrova leggerezza e libertà di movimento con il Pacchetto Yoga Flex, una raccolta esclusiva di 6 lezioni progettate per migliorare la tua flessibilità, sciogliere le tensioni muscolari e potenziare la tua mobilità. Grazie a sequenze mirate per tutto il corpo, esercizi specifici per la schiena, le spalle e le gambe, e sessioni di stretching profondo, questo percorso è perfetto per chi desidera rilassare il corpo, migliorare la postura e prevenire tensioni muscolari. Questo pacchetto include sei lezioni della durata compresa tra 10 e 20 minuti, perfette per integrarsi facilmente nella tua routine quotidiana. Ogni sessione è pensata per migliorare la mobilità e la flessibilità di tutto il corpo, con esercizi mirati per schiena, spalle e gambe, aiutandoti a sciogliere le tensioni e ritrovare leggerezza nei movimenti. Grazie a tecniche specifiche di stretching e allungamento muscolare, potrai migliorare la postura e prevenire fastidi legati alla rigidità corporea. Il percorso è adatto a tutti i livelli, dai principianti a chi pratica già yoga, offrendo un approccio graduale e accessibile per riscoprire il benessere attraverso il movimento.

Docenti: Angelica Milani, Angelica Milani, Angelica Milani, Angelica Milani, Angelica Milani, Angelica Milani

Lingua: Italiano

I sottotitoli potrebbero essere stati generati utilizzando l'IA

9 minuti

Yoga flex - Yoga Stretch per la corsa

In questa breve lezione di yoga flex della durata di 10 minuti, ci concentreremo sugli allungamenti mirati per la parte inferiore del corpo, ideali come complemento a una sessione di corsa. La sequenza si focalizza sulle gambe e sull'area pelvica, favorendo un miglioramento della flessibilità muscolare e alleviando eventuali tensioni accumulate durante l'attività di corsa. Questo approccio delicato coinvolgerà marginalmente anche la parte superiore del corpo, contribuendo a migliorare l'agilità, a prevenire la rigidità muscolare e a regalarti una sensazione di rilassamento e benessere dopo l'allenamento.

18 minuti

Yoga Flex - Full Body Stretch

In questa lezione di yoga dinamica di 20 minuti, ci concentreremo sull'allungamento e il rafforzamento di tutto il corpo. Con una sequenza equilibrata di posizioni, favoriremo la flessibilità muscolare, lavorando sia sugli allungamenti che sul rafforzamento mirato. Questo approccio globale non solo migliora la flessibilità, ma anche la forza muscolare, creando un equilibrio armonioso e promuovendo una sensazione di benessere completo.

15 minuti

Yoga Flex - Spalle e Schiena

Migliorate la flessibilità di spalle e schiena con questo delicato flow di Yoga. Le sequenze mirate si concentrano su movimenti fluidi, stimolando la flessibilità e il rilassamento in queste aree chiave del corpo. Questa pratica rapida è un invito a sciogliere tensioni, migliorare la postura e ottenere una maggiore libertà di movimento.

11 minuti

Flex Yoga - Full Body Stretch

10 minuti di flow dinamico di Yoga per aiutarvi a migliorare la vostra flessibilità. Adatta a tutti, questa breve pratica mira a migliorare la libertà di movimento in tutto il corpo. Ideale anche come parte di una routine di allenamento più ampia, vi aiuterà a rendere il corpo più flessibile e pronto per qualsiasi attività.
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