Descrizione:

Scopri la potenza del Vinyasa Yoga con questo pacchetto che racchiude 12 lezioni complete, ideate per guidarti in un viaggio di equilibrio, forza e fluidità. Dalle pratiche dinamiche per gambe e glutei ai flussi energizzanti, dalle sequenze dedicate alla mobilità e all’apertura del cuore fino ai momenti di rilassamento per ridurre ansia e stress, ogni lezione è progettata per migliorare la tua flessibilità, rafforzare il corpo e liberare la mente. Questo pacchetto offre lezioni di durata variabile tra i 10 e i 30 minuti, perfette per adattarsi a qualsiasi momento della giornata. Ogni flusso è stato progettato per migliorare forza, mobilità e benessere mentale, attraverso sequenze adatte a tutti i livelli, dai principianti agli esperti. Grazie a questa pratica completa, potrai ritrovare energia, concentrazione e armonia, integrando lo yoga nella tua routine quotidiana con naturalezza e semplicità.

Docenti: Angelica Milani, Angelica Milani

Lingua: Italiano

I sottotitoli potrebbero essere stati generati utilizzando l'IA

15 minuti

Vinyasa - Apertura spalle e inarcamenti

In questa vivace sessione di yoga di 15 minuti, focalizzeremo l'attenzione sull'apertura delle spalle e sugli inarcamenti della colonna vertebrale. Attraverso una serie di posizioni mirate, lavoreremo per aumentare la flessibilità e aprire la regione delle spalle, mentre stimoliamo delicatamente gli inarcamenti della schiena. Questo flusso mirato è perfetto per alleviare la tensione accumulata nella zona delle spalle e della schiena, incoraggiando una sensazione di apertura e libertà di movimento. Con una pratica regolare, potrai migliorare la tua postura e ottenere una maggiore flessibilità nella parte superiore del corpo.

17 minuti

Vinyasa - Flow

Esplora una pratica di Vinyasa Yoga dinamica e completa, condensata in soli 15 minuti. Questo flusso armonioso integra movimenti fluidi con una respirazione consapevole, contribuendo ad allungare, rafforzare e rendere più flessibile il corpo. Dedica un quarto d'ora di totale attenzione al tuo benessere fisico per sentirlo più agile, robusto e pieno di energia.

29 minuti

Vinyasa - Flow

Questo flow di vinyasa di 30 minuti è progettato per stimolare e coinvolgere tutto il corpo. Attraverso movimenti fluidi e armonici, favorisce la flessibilità, la forza e il rilassamento. Con un'attenzione particolare alla fluidità, questa sequenza offre un modo completo ed energizzante per connetterti con il tuo corpo e la tua mente, particolarmente benefico dopo prolungate sessioni di sedentarietà.

13 minuti

Vinyasa - Flow per Ansia e Stress

Siamo pronti a questo rilassante flow di Vinyasa Yoga di 10 minuti, pensato per alleviare ansia e stress. Ogni movimento è un invito al benessere mentale e fisico, promuovendo una postura consapevole e un respiro calmo. Dedicatevi 10 minuti di pura serenità per ritrovare l'equilibrio interiore. Pronti a liberarvi dallo stress?

10 minuti

Vinyasa - Flow Apertura Cuore

Benvenuti in questo flow di Vinyasa Yoga di 10 minuti, finalizzato ad aprire il cuore e nutrire il nostro quarto chakra, Anahata. Ogni movimento è progettato per espandere il petto, contribuendo non solo ad un cuore aperto ma anche ad una postura più consapevole e corretta. Lasciatevi guidare dal respiro, sentendo l'energia fluire nel centro del cuore. È un invito a connettersi con il proprio corpo, regalandogli il dono dell'espansione.

9 minuti

Vinyasa - Morning Flow

Questo rapido flow di yoga da 10 minuti è pensato per risvegliare il corpo dopo una notte di riposo. Movimenti fluidi aiutano a distendere la schiena e a stimolare il corpo, preparandoti positivamente per la giornata. Senza dimenticare momenti di calma, è un modo veloce ed efficace per iniziare la mattina, promuovendo un risveglio attivo e un equilibrio mentale.

22 minuti

Vinyasa - Work Break Flow

Questo flow dinamico da 20 minuti è ideale per una pausa durante il lavoro, specialmente dopo lunghe sessioni di sedentarietà. Con movimenti fluidi, mira a ridurre la tensione e a rinvigorire tutto il corpo. Questa sequenza è particolarmente benefica dopo periodi prolungati di inattività, contribuendo a ristabilire un equilibrio dinamico e a ravvivare mente e corpo.

22 minuti

Vinyasa - Full Body Flow

Vivete un flow di Vinyasa Yoga fluido di 20 minuti, un'esperienza armoniosa che coinvolge tutto il corpo. Le sequenze dinamiche si sincronizzano con il respiro, creando una pratica consapevole che abbraccia forza, flessibilità e centratura. Concedetevi 20 minuti di movimento fluido per nutrire il benessere generale di corpo e mente.

18 minuti

Vinyasa - Fullbody Power Flow

Vivete l'intensità di un power flow di 20 minuti, un'esperienza dinamica che coinvolge completamente il corpo. Le sequenze potenziate si sincronizzano con il respiro, creando una pratica che unisce forza, flessibilità e concentrazione. Dedicatevi 20 minuti di potenza e movimento fluido per potenziare il corpo e rinvigorire la mente.

18 minuti

Vinyasa - Flow Mobilità Anche

Benvenuti a questo coinvolgente flow di Vinyasa Yoga di 20 minuti, dedicato a potenziare la mobilità delle anche. Ogni movimento è attentamente studiato per migliorare l'allineamento e rafforzare i muscoli, fornendo una pratica che non solo promuove la flessibilità ma anche la prevenzione di infortuni. Dedicate 20 minuti alla cura del vostro corpo, bilanciando apertura e rafforzamento.
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