Descrizione:

Sono svariati i motivi per cui si soffre di mal di schiena e mal di collo, l'80% delle persone che vivono in Paesi industrializzati ne soffrono, vediamo come attenuarli e/o eliminarli

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Lingua: Italiano

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2 Moduli:

7 minuti

Passi tanto tempo davanti al pc? questo video è per te

Esercizi per chi lavora in ufficio da seduto o per chi è abituato ad andare molte ore in bici. Come riacquistare la lordosi lombare, la curva fisiologica che abbiamo perso a causa delle posizioni sbagliate che si assumono durante la giornata.

6 minuti

Mal di schiena, la prevenzione quotidiana

L’80% della popolazione mondiale ha provato o prova mal di schiena almeno una volta nella vita. Come recuperare la perdita di mobilità e funzionalità della colonna vertebrale. Esercizi pratici da svolgere durante la quotidianità come ad esempio trovare la posizione corretta per sollevare un peso.

2 minuti

Prevenire il mal di schiena causato dalla guida

Quale posizione dobbiamo mantenere quando siamo alla guida? Consigli per assumere la posizione corretta e compensare con un semplice movimento lunghe ore alla guida della tua auto.

2 minuti

Consigli utili per la camminata o la corsa

Esercizio di compenso, flessione delle vertebre lombari per andare a distendere la muscolatura dopo una lunga camminata o dopo una corsa.

1 minuto

Conclusioni

Saluti della docente Deborah Venturelli
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