Descrizione:

Anche la macchina sportiva più potente e fiammante resterà ferma se rimaniamo senza carburante! Attraverso questo corso online, andremo a vedere cosa sono i sistemi energetici che alimentano il nostro movimento, perché è importante possedere un efficace capacità aerobica per sport di squadra come il rugby, e come svilupparla. Prenderemo in considerazione anche la situazione attuale e come adattarsi al periodo di inattività in seguito al Coronavirus.

Gradimento: 5,0/5.0

Lingua: Italiano, Italiano

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1 Minuti
Performance: la resistenza intro
Sviluppo capacità condizionale della resistenza negli sport di squadra.

6 Minuti
Performance: i sistemi energetici
Cosa sono i sistemi energetici e perché sono importanti. Produzione e utilizzo ATP. Potenza e capacità, spesa/efficienza energetica e qualità neuro-muscolari.

11 Minuti
Performance: il nostro obiettivo
Obiettivi. Performare attraverso la preparazione fisica, tecnica e tattica.

30 Minuti
Performance: l'approccio
Sviluppo graduale attraverso la capacità aerobica, la potenza aerobica, intervalli latticidi e sprint ripetuti. Tutto mirato alla miglior performance fisico/atletica durante una stagione di una squadra di rugby professionista.

9 Minuti
Performance: esempio pratico
Esempi pratici attraverso 4 o 8 settimane di lavoro atletico pre stagione. La struttura degli allenamenti divisi in sedute aerobiche di capacità e potenza.