Descrizione:
Insieme ad Alejandro Moreno, specialista sul lavoro degli avanti in mischia, ex pilone professionista internazionale di Argentina (3 caps), Italia (5 caps), Leicester Tigers, Leeds, Calvisano, Agen, Parma, Perpignan e attuale allenatore del Rugby Milano vediamo la preparazione fisica e mentale per allenare una mischia efficace e dominante. Vedremo nel dettaglio tutto il processo di allenamento dall' 1vs1 fino ad arrivare all' 8vs8 oltre alla preparazione fisica individuale.
Gradimento: 4,5/5.0
Lingua: Italiano
I sottotitoli potrebbero essere stati generati utilizzando l'IA
Avere una mischia dominante è fondamentale, oltre l'85% delle mete realizzate in campo internazionale arrivano da una prima fase di mischia o touche. Concentriamoci quindi prima di tutto sulla preparazione dei nostri giocatori nello svolgere esercizi specifici.
5 Minuti
Lo sviluppo fisico del giocatore di mischia
Sviluppo giocatori: Forza del collo, la stabilità del bacino, la flessione delle caviglie. Con Alejandro Moreno andremo a conoscere i lavori specifici per la preparazione del corpo del giocatore di mischia. Tutto necessario per abbassare il corpo e trasmettere la forza corretta per spingere paralleli al terreno.
17 Minuti
Consigli pratici per migliorare la postura dei giocatori
Il lavoro specifico per giocatori di mischia, dall’1 vs 1 all’8 vs 8. Consigli pratici per migliorare la postura, la mobilità, la pressione. Alejandro Moreno analizza i problemi tipici della posizione, andando poi a osservare i dettagli su legature, sulla flessibilità di caviglie e dita dei piedi. Importante per evitare infortuni e migliorare stabilità e lavoro specifico. In questa clip la dimostrazione che la tecnica applicata nel modo giusto può dare ottimi risultati. Focus sul tallonaggio, il movimento corretto del piede e della gamba del tallonatore.
