Descrizione:
In questo corso di Massimo Todeschi, andiamo a scoprire ed inquadrare i parametri fondamentali della performance tennistica. Il tutto è arricchito da spunti e video pratici per allenare ogni componente e per iniziare a creare o consolidare il proprio metodo di lavoro.
Lingua: Italiano
I sottotitoli potrebbero essere stati generati utilizzando l'IA
Cos'è l'allenamento funzionale e quali sono i test fisici specifici per il tennista? Qual è il ruolo del preparatore atletico e come si dovrebbe relazionare al proprio atleta? Gettiamo le basi introduttive su tutti gli argomenti del corso di cui parleremo all'interno di questo corso
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Le basi della preparazione fisica del tennista
Le basi della preparazione fisica del tennista sono fondamentali a qualsiasi livello. Vediamo come avere routine chiare per fondamenta stabili nella performance
6:45
Esaltare le prestazioni con il core stability
Core stability. Vediamo come e quanto è fondamentale questa componente per esaltare le proprie prestazioni e per prevenire gli infortuni.
4:57
Prevenzione infortuni
La sfera della prevenzione degli infortuni è importantissima per tutti i giocatori. Capiamo perché è doveroso investire i giusti tempi per non rischiare di incorrere in brutte sorprese.
5:12
Come migliorare gli spostamenti in campo
Le skills specifiche caratterizzano il modello di prestazione. Vediamo come curare gli spostamenti per avere i migliori benefici in campo.
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La preparazione fisica nel tennis moderno
La forza è una componente fondamentale. Scopriamo verso quale approccio tende la preparazione moderna.
3:15
Come avere piedi rapide ed esplosivi
Velocità, rapidità, reattività e aspetti pliometrici sono correlati per essere efficienti in campo. Strutturiamo il percorso migliore per avere piedi rapidi ed esplosivi.
4:46
Come sviluppare la resistenza
La resistenza e la parte aerobica fungono come base durante il corso del match. Vediamo come svilupparla in modo ottimale.
7:57
Programmazione e metodo di lavoro
Programmazione, metodo di lavoro, gestione dei carichi e attenzione al calendario di gare sono parametri imprescindibili per un preparatore fisico. Capiamo come organizzare e modulare i cicli e le settimane di lavoro anche in base all'età e al livello dei nostri atleti.
