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Il Sistema Lattacido influenza in maniera importante la performance nel calcio. All'interno di questo corso avremo modo di vedere nello specifico i suoi funzionamenti, della sua relazione con gli sforzi intermittenti nel calcio, vedremo anche il ruolo della capacità di risintesi nel recupero e l'utilizzo nel sistema tampone.

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14 Minuti
I principi del sistema anaerobico lattacido
Perchè il Sistema Anaerobico Lattacido influenza in maniera così importante uno sport come il calcio? Scopriamo insieme i principi alla base del suo funzionamento

22 Minuti
Come allenare l'alta intensità
In questa seconda parte vedremo la relazione con i sistemi HI tenendo sempre presente che il Sistema Anaerobico è alla base della performance nel calcio. Come allenarla, quali sono i sistemi di gioco più influenzati dall'alta intensità nei professionisti e anche nel settore giovanile.

26 Minuti
Esercitazioni pratiche e valutazioni
In quest'ultima parte vedremo esercizi ed esercitazioni derivanti dalla lunga esperienza di Paolo Rongoni in questo settore, come allena questo metabolismo nelle sue squadre trattando i seguenti temi: valutazioni, tipi di allenamenti, SSG, gestione del carico e del cumulo per concludere con limiti e controindicazioni di questa metodologia di allenamento.