Descrizione:
La resistenza è la capacità di sostenere uno sforzo fisico a lungo termine senza che la prestazione decada. Esistono due tipi di resistenza: generale, sviluppata attraverso esercizi lontani dal gesto sportivo specifico, e specifica/speciale, sviluppata attraverso esercizi simili a quelli della gara. Inoltre, la resistenza può essere suddivisa in aerobica e anaerobica in base ai substrati energetici utilizzati. La resistenza aerobica è quella che si sviluppa in presenza di ossigeno, mentre la resistenza anaerobica è quella che si sviluppa senza ossigeno, con produzione di lattato. Entrambe sono importanti per il calcio, poiché il gioco richiede sforzi di diversa durata e intensità. Capiamo come poterla allenare al meglio ed adattarla al nostro settore giovanile.
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Lingua: Italiano
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