Podemos considerar el Crossfit como una de las disciplinas deportivas de la era moderna. Los orígenes del Crossfit se remontan a los años setenta, en Estados Unidos, pero su verdadera difusión se produjo en la segunda mitad de los noventa cuando, en 1995 en Santa Cruz, California, un
tipo llamado Greg Glassman fundóCurso sugerido
Podemos considerar el Crossfit como una de las disciplinas deportivas de la era moderna. Los orígenes del Crossfit se remontan a los años setenta, en Estados Unidos, pero su verdadera difusión se produjo en la segunda mitad de los noventa cuando, en 1995 en Santa Cruz, California, un tipo llamado Greg Glassman fundó el primer gimnasio de CrossFit del mundo
.Crossfit tiene un enfoque de entrenamiento constantemente diferente porque se basa en otras disciplinas como la gimnasia, el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas, incluidas las competiciones tipo Strongman, la pliometría, los ejercicios de peso corporal, el remo, los ejercicios aeróbicos, la carrera, etc. La disciplina tuvo un éxito relativamente rápido dados los resultados inmediatos en la aptitud física y su explosión en Italia se produjo en 2010 con la apertura de los primeros gimnasios dedicados al CrossFit.
El principio clave del entrenamiento de Crossfit radica en la variedad de estímulos. Lo dice el propio nombre, que consiste en las palabras «cruz» y «ajuste», o el entrelazamiento
de múltiples actividades motoras.El propósito inicial de la práctica de Crossfit era crear un gran programa de acondicionamiento físico, tratando de reconstruir una metodología de entrenamiento para preparar al sujeto para enfrentar diversas posibilidades.
«Realiza movimientos funcionales que siempre sean diferentes a alta intensidad». Este es el credo del crossfitter
.¿Qué significa funcional? Se dice que los movimientos son funcionales cuando reproducen los gestos de la vida cotidiana, movimientos naturales que se consiguen gracias a la contracción sinérgica de los grupos musculares
.«Cuanto más trabajo produzcas en menos tiempo, más intenso será el esfuerzo».
entrenamiento deportivo como nunca antes
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