Pilates es un método de entrenamiento que ofrece una variedad de beneficios para la salud física y mental. Esta práctica, desarrollada por Joseph Pilates en el siglo XX, se centra en el equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de ejercicios que promueven el control, la fuerza, la flexibilidad y la postura. Las principales ventajas del Pilates Uno de los pr...