Pro
Yoga para escalada
Este curso es perfecto si practicas escalada deportiva en cualquier nivel. Trabajaremos en flexibilidad, movilidad y propiocepción. Desarrollarás fuerza, control del core y equilibrio.
Miryam Magnoni
Estructura del curso
Calentamiento de la parte superior del cuerpo
Una rutina específica para la parte superior del cuerpo, perfecta incluso antes …
19 minuti
Calentamiento de caderas y caderas
Calienta y prepara tus caderas y pelvis antes de subir con esta …
17 minuti
Hombros flexibles
Hombros flexibles y sanos listos para subir con esta secuencia de asanas …
22 minuti
Pies y tobillos fuertes
Los pies y los tobillos a menudo se pasan por alto y, …
10 minuti
Cadera y movilidad de cadera
Cuanto más móviles sean nuestras caderas, más fácil será talonar agresivamente, acercar …
31 minuti
Desarrollo central
En la escalada, un núcleo fuerte te permite economizar mejor los movimientos …
20 minuti
Equilibrio en los brazos
En yoga, la postura de equilibrio de los brazos, o las posturas …
24 minuti
Equilibrio en las piernas
A menudo, al subir, las piernas pasan a un segundo plano, creyendo …
27 minuti
Equilibrio en la cabeza
En esta práctica experimentaremos el equilibrio desde una perspectiva diferente o al …
20 minuti
Relaja el pecho y los hombros
Liberemos las tensiones en el cuello, el pecho y los hombros liberando …
14 minuti
Relaja las caderas y besa
Esta parte del cuerpo retiene muchas de las emociones que se experimentan …
25 minuti