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Salud y formación: una combinación indisoluble
Bastan unos minutos al día de ejercicio para mantenerse sano, pero ¿qué puedo hacer si tengo poco tiempo y llevo una vida predominantemente sedentaria? En estas lecciones analizaremos todas las pautas mínimas de actividad física recomendadas, que pueden ser puestas en práctica por cualquier persona. También veremos cuál es el …
Giulia Dal Canton
Estructura del curso
El ejercicio como prevención
¿Cómo podemos liberarnos de los períodos de inactividad diaria, incluso cuando realizamos …
9 minuti
Frecuencia cardíaca y estado físico
¿Qué es la frecuencia cardíaca y por qué puede ser muy útil …
12 minuti
¿Cuánta actividad física debemos hacer?
Con un cálculo muy rápido, cada uno de nosotros después de esta …
12 minuti
Cargas, repeticiones y tiempos de descanso
¿Cuánta actividad física y qué tipo de actividad física debo hacer en …
17 minuti
¿Qué determina nuestra postura?
¿Qué determina nuestra postura? ¿Por qué duele ahí mismo? ¿Cuál es la …
32 minuti