Entrenamiento dirigido con repeticiones variables

Se comienza calentando la columna vertebral, los omóplatos y los hombros. Con cada nueva ronda, los ejercicios no cambian, pero las repeticiones aumentan, trabajando así la densidad, el volumen y la frecuencia cardíaca. Trabajo en hipertrofia, densidad y volumen reduciendo progresivamente las repeticiones y manteniendo alta la frecuencia cardíaca.

Golden Fit