Entrenamiento dirigido con repeticiones variables

Si parte scaldando la colonna vertebrale, le scapole e le spalle. Ad ogni nuovo round gli esercizi non cambiano ma aumentano le ripetizioni lavorando quindi su densità volume e frequenza cardiaca. Lavoro sulla ipertrofia, densità e volume riducendo le ripetizioni progressivamente e mantenendo alta la frequenza cardiaca.

Golden Fit