Pro
Entrenamiento de tiro táctil
La capucha juega un papel clave en cualquier equipo de rugby. Una conquista efectiva con un toque depende del lanzamiento preciso del encapuchado, así como de tener una base sólida en el combate cuerpo a cuerpo. En este curso en vídeo profundizaremos en el aspecto del lanzamiento, en cómo mejorar …
Sam Morton
Estructura del curso
El papel de la prostituta
¿En qué consiste el papel del encapuchado en el rugby? La importancia …
3 minuti
El material de formación para lanzadores
Lo primero útil para el entrenamiento adecuado del lanzador es el material. …
3 minuti
Cómo prepararse para una sesión de lanzamiento, calentamiento, objetivos específicos y ejercicios.
Sam Morton nos muestra una serie de ejercicios específicos, empecemos por el …
2 minuti
Encuentra el ritmo haciendo ejercicios de lanzamiento mientras estás sentado en fitball
Ejercicios de lanzamiento de fitball, útiles para usar solo la parte superior …
3 minuti
Proceso de lanzamiento, cómo colocar las manos y los dedos sobre la pelota
Sam nos muestra los pasos del proceso de lanzamiento, desde las manos …
4 minuti
La ejecución de un toque perfecto
Pasemos a examinar la parte ejecutiva del lanzamiento. Sam Morton nos mostrará …
5 minuti
Los 4 tipos diferentes de lanzamientos táctiles
Los 4 tipos diferentes de lanzamiento táctil, desde el lanzamiento tenso hasta …
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Lee el toque para usar el momento correcto al lanzar
En esta lección, examinaremos el momento del lanzamiento en función de los …
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Cómo aumentar la potencia del lanzamiento
Cómo corregir los errores más comunes y cómo aumentar la potencia del …
5 minuti
Ejercicios sobre el tiempo al lanzar el toque
Un ejército desafiante para entrenar el lanzamiento en el momento correcto. Durante …
2 minuti
Presiona al lanzador a través de un desafío
Sam explica el juego/desafío «dardos», un ejército que es muy útil para …
4 minuti