atletismo

Cómo prevenir lesiones

Decir Alex Baldaccini

5 Lezioni | 59 minuti | 21

Tráiler

Descripción:

¡Cómo prevenir lesiones en el mundo de la carrera, pero no solo!

Idioma: IT

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Introducción a la prevención de lesiones al correr

Consejos y estrategias para aplicar en la rutina diaria en relación con la prevención, las lesiones y los factores de riesgo.

Prevención de las lesiones por correr: por qué prevenir

¿Por qué nos hacen daño? ¿Por qué es importante la prevención? Alegrías y penas al correr.

Prevención de lesiones por correr: las zonas más afectadas

Las zonas de nuestro cuerpo más afectadas por las lesiones y los tipos de lesiones más frecuentes.

Prevención de lesiones por correr: factores de riesgo

Los factores de riesgo al correr se dividen en «modificables» y «no modificables». Creencias erróneas sobre la prevención de lesiones.

Prevención de lesiones por correr: nutrición

La nutrición antes de la carrera y durante la carrera, un aspecto que se pasa por alto y que puede marcar la diferencia a largo plazo. Prevención dirigida mediante la evaluación del deportista, su historial, sus puntos débiles y las contramedidas que hay que tomar.

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