Cosa troverai

In questa lezione di yoga flex da 10 minuti, metteremo l'accento sugli allungamenti mirati per la parte inferiore del corpo, ideale come completamento dopo una sessione di corsa. La sequenza si concentra su gambe e zona pelvica, promuovendo una maggiore flessibilità muscolare e alleviando eventuali tensioni accumulate durante la corsa. Questo approccio delicato, che andrà a coinvolgere marginalmente anche la parte superiore del corpo, ti aiuterà a migliorare la tua agilità, a prevenire rigidità muscolari e a ottenere una sensazione di rilassamento e benessere dopo l'allenamento.

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